Formsache – Die Sportkolumne von Sebastian Conrad
Als ich im Mai im Mittelmeer schwimmen war, habe ich es – trotz Salzwasser – mal wieder gespürt: Um mich in den Wellen über Wasser zu halten, musste ich viel in Bewegung bleiben. Das geht aufs Herz, aber im guten Sinne. Denn die permanente Anstrengung fördert die Durchblutung und stärkt den Herzmuskel. Außerdem hat das Schwimmen eine positive Auswirkung auf den Blutdruck, da die arterielle Steifigkeit und die Blutversorgung des Gehirns gefördert wird. Schwimmen ist aber auch eine hervorragende Möglichkeit, Gewicht und dabei vor allem Körperfett zu verlieren. Denn bei dem aeroben Ganzkörpersport verbrennt man jede Menge Kalorien. Je nach Körpergröße, Schwimmstil und Intensität verbrennt man im Schnitt etwa 400 bis 700 Kalorien. Gut so!
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Last modified: 21. Juli 2022
