Spezielle Trainingsangebote beim Walddörfer SV beugen Verletzungen und Überanstrengungen vor
VOLKSDORF Um den Körper bereits vor dem Skiurlaub auf die speziellen Belastungen des Skisports vorzubereiten, helfen spezielle Übungen. Die sogenannte Skigymnastik stärkt gezielt die besonders beanspruchten Muskeln und Gelenke. Hierzu zählen insbesondere die Kräftigung von Beinen, Rumpf, Rücken und Schultern.
Für das gezielte Training wird eine zweimonatige Vorbereitung empfohlen. Diese bietet beispielsweise der Walddörfer SV mit einem Fit4Snow-Workshop an. In geselliger Runde werden von einem ausgebildeten Trainerteam des WSV spezielle Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und Ausdauer angeboten. Die Workshops finden bis Februar 2023 statt und sind monatlich buchbar.
Skibekleidung auf dem Basar kaufen
Einige Übungen können ergänzend zu Hause – ganz ohne Equipment – durchgeführt werden. Dazu gehören zum Beispiel einfache Kniebeugen oder Ausfallschritte. Diese stärken die Muskeln in den Oberschenkeln, Gesäß und Rücken. Um die Waden zu stärken, sind Kniebeugen auf Zehenspitzen sehr beliebt. Mit klassischen Liegestützen lassen sich die Arme, Schultern und der Rumpf stärken. Außerdem wird durch den Seitstütz oder die Standwaage die Körperstabilität verbessert. Am vergangenen Wochenende fand, nach zwei Jahren pandemiebedingter Pause, erneut der beliebte Skibasar im großen Saal des Walddörfer Sportforums statt. Der Andrang war entsprechend groß. Dutzende Skier und Skischuhe fanden neue Besitzer. Bei der Skibekleidung wurden besonders Kindersachen zu günstigen Preisen angeboten. „So geht Nachhaltigkeit“, kommentierte eine Besucherin das bunte Treiben an der Halenreie und freut sich bereits auf eine Neuauflage im kommenden Jahr. (tn)
Last modified: 18. Januar 2023
